La tendinite de De quervain: comment prévenir et guérir?

Qu'est-ce que la tendinite de De Quervain ?
La tendinite de De Quervain est une inflammation des tendons qui traversent la zone du poignet et du pouce. Elle se produit lorsque ces tendons deviennent enflammés et gonflés, provoquant une douleur aiguë lors des mouvements du poignet et du pouce.
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Les causes de la tendinite de De Quervain peuvent être multiples, mais elles sont souvent liées à des mouvements répétitifs tels que l'utilisation d'une souris d'ordinateur ou d'un téléphone portable. Les personnes qui effectuent des tâches manuelles répétitives telles que le jardinage ou le bricolage peuvent également être plus exposées au risque de développer cette affection.

Les symptômes de la tendinite de De Quervain
Les symptômes de la tendinite de De Quervain peuvent varier d'une personne à l'autre, mais les signes courants de cette affection comprennent :

• Douleur dans la zone du poignet et du pouce, qui peut s'aggraver avec le temps
• Gonflement et raideur dans la zone touchée
• Une sensation de brûlure ou de picotement dans la zone affectée
• Difficulté à saisir ou à tenir des objets
• Douleur lors des mouvements du poignet et du pouce

Si vous souffrez de l'un de ces symptômes, il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer le meilleur plan de traitement pour votre cas particulier.

Comment prévenir la tendinite de De Quervain
Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour prévenir la tendinite de De Quervain, notamment :

• Évitez les mouvements répétitifs qui peuvent solliciter la zone du poignet et du pouce
• Adoptez une bonne posture lorsque vous travaillez, en utilisant un soutien de poignet si nécessaire
• Prenez des pauses fréquentes pour vous reposer et étirer vos muscles
• Utilisez des outils ergonomiques pour réduire la pression sur les muscles et les tendons de la zone du poignet et du pouce
• Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer vos muscles et vos tendons

Traitement de la tendinite de De Quervain
Le traitement de la tendinite de De Quervain dépendra de la gravité de l'affection et des symptômes ressentis par le patient. Les options de traitement comprennent :

• Repos et immobilisation de la zone touchée
• Utilisation de médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l'inflammation
• Ergothérapie pour aider à renforcer les muscles et les tendons affectés
• Injection de stéroïdes dans la zone touchée pour réduire l'inflammation

Comment l'ergothérapie peut vous aider à traiter la tendinite de De Quervain
L'ergothérapie peut être bénéfique pour traiter la tendinite de De Quervain en aidant à renforcer les muscles et les tendons du doigt affecté, ainsi qu'en réduisant la douleur et en améliorant la mobilité. Les ergothérapeutes sont des professionnels de la santé spécialisés dans l'évaluation et le traitement des problèmes de santé liés aux mains et aux bras, et peuvent aider à créer un plan de traitement personnalisé.

En plus de l'ergothérapie, l'utilisation d'une attelle sur mesure peut aider à traiter la tendinite de De Quervain. L'attelle est conçue pour maintenir le poignet et le pouce dans une position neutre, ce qui réduit la tension sur les tendons et favorise la guérison. L'ergothérapeute peut recommander et confectionner une attelle sur mesure pour votre main, en fonction de la gravité de votre condition et de vos besoins individuels.

Conclusion
Si vous souffrez de la tendinite de De Quervain, l'ergothérapie peut être une option efficace pour réduire la douleur et améliorer la fonctionnalité de votre main. En combinant l'ergothérapie avec l'utilisation d'une attelle sur mesure, vous pouvez favoriser la guérison de votre condition et retrouver votre qualité de vie normale. Consultez un ergothérapeute pour en savoir plus sur la façon dont l'ergothérapie peut vous aider à traiter la tendinite de De Quervain.